12月は
スポーツジムに1回も行けなかった。
今日は1ヶ月ぶりに行きました～
久しぶりだからいつものメニューをこなせないかなぁ？と思ったけど、
いつも通りにできた。
自転車 20分
マシン 10回×3
セット
腹筋・背筋 10回×3セット
ウォーキング＆
ランニング 30分
太極拳の準備運動 『練功十八法』 もやりました。
帰ってからすでに
全身筋肉痛で大変(~_~;)
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